Një studim i University of Texas ka treguar se shkrimi i përditshëm i emocioneve dhe mendimeve në një ditar ka ndikim të madh në shëndetin mendor.
Pjesëmarrësit që mbajtën ditar për 3 javë raportuan ulje të stresit, më pak ankth dhe një gjumë më të qetë.
Studiuesit shpjegojnë se shkrimi ndihmon trurin të organizojë mendimet dhe të përpunojë emocionet negative, duke ulur ngarkesën mendore.
Përveç kësaj, mbajtja e ditarit është një mënyrë e thjeshtë për të reflektuar mbi përvojat ditore dhe për të gjetur zgjidhje më të qeta ndaj problemeve.
Ekspertët sugjerojnë që shkrimi të bëhet për 10-15 minuta në ditë, pa u përqendruar te gramatika apo forma, por vetëm te lirimi i mendimeve dhe emocioneve. /Top Channel/
