“Drejtues te Juventusi? Nëse më telefonojnë vetëm pse jam Buffon, do të ndihesha i ofenduar”
Vitamina D është një nga elementët më të rëndësishëm për funksionimin normal të organizmit, ndërsa ekspertët paralajmërojnë se nivelet e ulëta të saj mund ta bëjnë trupin më të prekshëm ndaj viruseve dhe infeksioneve të ndryshme.
Ndryshe nga shumë vitamina të tjera, vitamina D merr pjesë në një sërë procesesh jetësore. Një nga rolet kryesore të saj lidhet me forcimin e sistemit imunitar, pasi ndihmon në ruajtjen e barrierave mbrojtëse të traktit respirator, të cilat janë linja e parë e mbrojtjes kundër baktereve dhe viruseve.
Specialistët theksojnë gjithashtu se vitamina D ndikon në rregullimin e proceseve inflamatore në organizëm. Kur niveli i saj është optimal, sistemi imunitar reagon në mënyrë më efikase dhe më të balancuar, duke ulur rrezikun e përgjigjeve të tepërta inflamatore që mund të rëndojnë gjendjen shëndetësore.
Mungesa e vitaminës D është më e zakonshme gjatë stinës së ftohtë, kur ekspozimi ndaj rrezeve të diellit është më i kufizuar. Në rrezik më të lartë janë të moshuarit, personat me lëkurë më të errët dhe ata që kalojnë pjesën më të madhe të kohës në ambiente të mbyllura.
Sipas ekspertëve, nivelet e ulëta të kësaj vitamine mund të lidhen me një ndjeshmëri më të madhe ndaj infeksioneve të frymëmarrjes, si ftohja dhe gripi, ndërsa edhe rikuperimi nga sëmundjet mund të zgjasë më shumë.
Për këtë arsye, mjekët rekomandojnë sigurimin e sasive të mjaftueshme të vitaminës D përmes një regjimi ushqimor të balancuar, ekspozimit të rregullt në diell dhe kur është e nevojshme, përdorimin e suplementeve, gjithmonë pas konsultimit me një profesionist të kujdesit shëndetësor. /topalbaniaradio/
